천기누설 썸네일형 리스트형 [얼음] :: 얼음도 약이 될수 있다?!천기누설 [얼음] :: 얼음도 약이 될수 있다?!천기누설 안녕하세요 ~!!김애플입니다.오늘은 천기누설에 나왔던 얼음도 약이 될수 있다는 주제로 간단히 포스팅을 해볼까합니다. 보통 여름에 얼음 많이 먹으면 배탈난다 하는데요!!얼음으로 먹었을때 약이 될수 있다는 사실알고계셨나요!? 이와사키유카 씨는 평소에 집에서야채들을 얼려서 사용하는데요!! 이미 일본주부들 사이에서는채소얼음이 건강법으로 유행중이라고 하네요. 사과를 얼리게되면 수용성식이섬유 펙틴의 농도도 증가하고비타민등 영양소 식이섬유의 함량도 높아진다고 합니다. 단호박얼음은항산화성분이 농축되고 식이섬유의 체내이용률 증가!! 토마토의 얼음은 리코펜성분증가!!혈관질환을 겪고 계신분들에게토마토얼음이 좋겠죠!? 또한 양파를 얼려먹으면 혈액순환과 당뇨합병증의 위험을 줄이는.. 더보기 [비타민P] :: 날씨가 추워지면 먹어야 할 비타민P 대파 [비타민P] :: 날씨가 추워지면 먹어야 할 비타민P 안녕하세요~김애플입니다. 요즘같이 날씨가 추워지면 혈관질환이 많이 발생하게 되는데요! 그래서 추운날씨에 필요한 비타민은 비타민P라고 합니다. 비타민P는 플라보노이드 라고 하는데요. 비타민P 혈관벽을 튼튼하게하고 혈액순환을 촉진하는 기능을합니다. 이렇게 추운날 비타민P를 잘 섭취해준다면 혈관질환이 많은 도움을 줄 수 있겠네요! 특히 대파 한 대에는 11.09mg의 비타민P가 들어있는데요. 대파는 포화지방산과 콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다. 대파는 생으로 먹는것이 가장 좋은 방법중 하나이며 대파를 썰면 썰수록 나오는 알리신 성분역시 혈관건강에 도움을 준다고 하네요! 파를 생으로 먹는 방법은 파절이같이 무쳐서 먹는 방법이 제일 효과적입니다. 하지만 알리신.. 더보기 [생강] :: 내장지방을 태우는데 도움을 주는 생강- 천기누설편 [생강] :: 내장지방을 태우는데 도움을 주는 생강- 천기누설편 안녕하세요~겨울이 다가오고 겨울이 되면 살이 더 찌는듯한 느낌이 드는데요. 천기누설에서 소개한 지방을태울수잇는방법 중 한가지인 생강에 대해 소개해볼까 합니다. 생강에서 주목할 성분은 진저롤 / 쇼가올 -진저롤 : 내장지방을 태움 -쇼가올 : 내장지방세포의 억제 이 두가지역할을 합니다. 영국화학공업협회의 발표에서도 진저롤투입했더니 내장지방인자를 억제하는 효과가 나타났다고 합니다. 생강을 쉽게 먹을 수 있는 방법으로는 1.커피와 함께 2.김치로 담가서 3.식초와 함께! 세가지 방법이 소개 되었는데요 첫번째 생강커피 생강은 잘씻어 껍질을 깐 뒤 건조기에 3~4일 말린뒤 가루로 만듭니다. 뜨거운물 300미리에 생강가루와 커피는 2티스푼정도 (설탕과.. 더보기 [천기누설 혈관편] :: 막힌혈관관리 - 감의놀라운효능 [천기누설 혈관편] :: 막힌혈관관리 - 감의놀라운효능 안녕하세요~김애플입니다. 오랜만에 천기누설 포스팅입니다. 천기누설은 언제나 저의 건강에 도움을 주고 있는 프로그램인데요!! 이번 포스팅은 혈관에 관한 포스팅입니다. 국내사망원인 1위는 암이 아닌 혈관질환이라는 사실!! 서구화된 식생활 인스턴트와 패스트푸드 술 과식 폭식 등으로 비만인구의 급증과 그로 인해 생기는 혈관질환으로 사망자가 많이 발생하는데요! 대표적인 혈관질환은 동맥경화 뇌출혈 뇌경색등 여러가지가 있죠! 지방은 우리몸에 에너지원이고 열량을 내는 영양소인데요! 쌓인 지방이 많다보면 몸에서 저장을 안하고 혈액내에 떠다니게 되는데 이런 것들로 인해 혈관이 막히고 혈액순환이 저하되고 혈관건강에 문제가 생기게 되는건데요 지금같이 낮과 저녁의 일교차가.. 더보기 [천기누설] :: 식탐의공격 - 식탐을 조절하는 방법!! [천기누설] :: 식탐의공격 - 식탐을 조절하는 방법!! 가을은 천고마비의 계절!! 하지만 살만찌는 이유가 뭘까요!? 천기누설이라는 프로를 보면서 알게 되었는데 식탐의공격편 한번 보시죠!!! 가을이 되면 식탐호르몬이 등장한다고 하는데요!? 가을이 되면 몸에서는 겨울을 대비해 영양소를 축적하려고합니다! 뇌에 렙틴호르몬에 배부름을 느끼게 해주는 호르몬인데 이 호르몬에 문제가 생기면 배불러도 계속 먹게되는 겁니다. 렙틴호르몬의 문제가 생기는 경우는 인스턴트 과다소금,설탕 섭취하면 이사잉 생긴다고 하네요! 이렇게 식탐 식욕억제의 도움을 주는 식품을 소개를 하는데요. 먼저 양파!! 식탐이 많다보면 당연히 살이찌고 살이찌면 당뇨가 생기기 마련인데요!! 양파는 혈당관리와 식탐억제에 도움을 준다고 하네요! 양파로 양파.. 더보기 [당뇨관리] :: 천기누설 - 포도로하는당뇨관리 [당뇨관리] :: 천기누설 - 포도로하는당뇨관리 안녕하세요 김애플입니다. 어제는 티비를 보다가 천기누설이라는 프로를 봤는데 거기서 포도로 당뇨관리하는걸 소개해주드라구요. 보통 과일의 당이 많아서 당뇨환자한테 안좋다고 하던데... 당뇨관리 할 수 있는 방법이 있나봐요 한번 소개해드릴께요!! 1.포도의 껍질과 씨앗까지 먹어라!! ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 보통 껍질은 다 안드시자나요? 알맹이만 먹고 삼키는 부류와 알맹이를 씹어서 씨를 뱉어내는 부류 두종류 인데..껍질까지... (저도 사실 껍질까지 다 먹긴해요...) 보통 과육보다 껍질과 씨앗에 영양가가 더 많다고 하네요! 그래서 사과도 깨끗히 씻어서 껍질채 먹는게 좋다고 하자나요? 포도 역시 안토시아닌성분과 레사베라트롤 성분이 혈당조절과 활성산소제거의 도움이 되는 성분이.. 더보기 이전 1 다음
