[당뇨관리] :: 천기누설 - 포도로하는당뇨관리

 

[당뇨관리] :: 천기누설 - 포도로하는당뇨관리

 

 

 

안녕하세요 김애플입니다.

어제는 티비를 보다가 천기누설이라는

프로를 봤는데

거기서 포도로 당뇨관리하는걸 소개해주드라구요.

보통 과일의 당이 많아서 당뇨환자한테

안좋다고 하던데...

 

당뇨관리 할 수 있는 방법이 있나봐요

한번 소개해드릴께요!!

 

 

 

 

• 1.포도의 껍질과 씨앗까지 먹어라!!

 

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

보통 껍질은 다 안드시자나요?

알맹이만 먹고 삼키는 부류와

알맹이를 씹어서 씨를 뱉어내는 부류

두종류 인데..껍질까지...

(저도 사실 껍질까지 다 먹긴해요...)

 

 

 

보통 과육보다

껍질과 씨앗에 영양가가 더 많다고 하네요!

그래서 사과도 깨끗히 씻어서

껍질채 먹는게 좋다고 하자나요?

 

포도 역시  안토시아닌성분과 레사베라트롤 성분이

혈당조절과 활성산소제거의 도움이

되는 성분이라고 하네요!

 

껍질채 통째로 먹어야겠죠?!

 

 

 

임옥주씨는 혈당수치가 400정도 나오셨는데

포도를 먹으면서 거의 정상수치까지 떨어지셨대요...

그분의 포도세척법인데요!

 

 

 

수돗물로 과일을 씻으면 비타민의 파괴....

껍질이 있어서 괜찮다 !?

이렇게 생각하실수도 있으시겠지만

실상은 아니네요...

 

 

 

• 2.포도 반 송이를 3번 나눠 먹어라

 

왜 3번일까요!?

 

공복에 과일을 먹으면

포만감이 생겨서

식사량 자체를 줄일 수 있다보니

도움이 된다고 하네요

 

 

 

 

그리고 혈당상승을 억제하고

피를 맑게해준대요

포도 이거 참 좋은과일이었네요!?

 

포도철인거 같던데

포도사러가야겠어요!

 

 

 

• 3. 포도즙으로 마셔라!

 

포도즙으로 만들어놓으면 사시사철 먹을 수 있으니

좋은 방법인데요.

 

 

 

아까의 방식대로 포도를 잘 세척해주고

 

 

 

대신 물을 넣어주지 않습니다!!

 

 

 

물을 안넣어도 생각보다 수분이 많이 나오죠?

 

 

 

 

10분정도 더 끓인 뒤

체에 거르면 끝!!

포도즙으로 당뇨관리도 해볼만 하겠어요.

 

 

 

 

천기누설을 보고나니 포도로 당뇨관리와 건강을 챙길 수 있다고 하니

일석 이조 아닌가요?!

 

다만 이런 식이요법이 모든사람한테

다 좋은 것 만이 아닐테니!!

잘 알아보시고 하시는게

좋을 거같아요!!

 

해당 영상이 궁금하신분들은

7/24일자 천기누설을 보시면 될거 같아요!!