[비타민P] :: 날씨가 추워지면 먹어야 할 비타민P 대파

[비타민P] :: 날씨가 추워지면 먹어야 할 비타민P

 

안녕하세요~김애플입니다.

요즘같이 날씨가 추워지면

혈관질환이 많이 발생하게 되는데요!

그래서 추운날씨에 필요한 비타민은 비타민P라고 합니다.

 

 

비타민P는 플라보노이드 라고 하는데요.

 

비타민P

혈관벽을 튼튼하게하고 혈액순환을 촉진하는 기능을합니다.

이렇게 추운날 비타민P를 잘 섭취해준다면

혈관질환이 많은 도움을 줄 수 있겠네요!

 

 

 

특히 대파 한 대에는 11.09mg의 비타민P가 들어있는데요.

대파는 포화지방산과 콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다.

 

 

대파는 생으로 먹는것이

가장 좋은 방법중 하나이며

대파를 썰면 썰수록 나오는 알리신 성분역시

혈관건강에 도움을 준다고 하네요!

 

파를 생으로 먹는 방법은 파절이같이 무쳐서 먹는 방법이

제일 효과적입니다.

하지만 알리신 성분은 매운성분이기도 해서

위가 약하거나 하시는분들은 위통이 올수도 있으니

하루 적당량만 먹는 것이 중요합니다!