[엄지의제왕] :: 숙면에 좋은 지압법 - 나도해봐야지!!

 

 

 

안녕하세요+_+

요즘은 날씨가 선선하고 열대야 마저 없어져서

밤잠 안설치고 하루하루 잘자고는 있는데요~

더운거 말고도 잠이 안올때가 있잖아요?!

 

"엄지의제왕" 이라는 프로그램에서 숙면에 좋은

지압법을 소개하고 있다고 해서~저도 한번 알려드릴까합니다!

 

 

[잠을 부르는 혈자리]

첫번째!!

안면혈입니다!

 

 

안면혈을 찾는 법은

1.귓볼을 뒤쪽으로 붙힌 뒤

2.유양돌기라는 뼈에서 목쪽으로 쑥 들어가는 부분

 

이 곳이 바로 안면혈입니다.

10초정도 지압하고 5초쉬고 다시 10초정도 지압을 해주시면 되요!

 

 

잠을 부르는 혈자리

두번째!!

백회혈입니다.

 

찾는 방법은

1.귀의 가장 높은 부위를 머리쪽으로 쭉~따라갑니다.

2.미간에서 머리위로 쭉 올렸을때 만나는 부분이 바로

백회혈!!

 

백회혈 지압은 두통 어지러움 중풍 치매예방에도

도움이 되는 혈자리입니다.

 

백회혈은 지압시 입으로~음~~~이라고 소리를 내주면

두피가 떨리는 느낌이나면서 더 좋다고 하네요!!

 

 

 

잠을 부르는 혈자리

세번째!!

내관혈!!

 

 

찾는방법은

1.손목 가로줄에서 손가락 두개정도에 위치

 

이곳을 지압하면 불면증,히스테리,화 에 도움을

준다고 합니다!

 

 

 

 

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잠자기 전 지압은 몸에

부담이 갈 수 있으니!!

시간날때마다 해주시는 게 좋아요!!

 

숙면을 취해야 다음하루도 개운하고 활기차게 생활할 수 있는만큼

평상시에 지압한번 어떠세요!!

엄지의제왕프로그램 다시보기하러 가죠!!