[안티에이징] :: 나는몸신이다 - 비타민D와 멜라토닌!!!

 

 

[안티에이징] :: 나는몸신이다 - 비타민D와 멜라토닌!!!

 

 

안녕하세요~오늘은 티비다시보기를 하다 본

나는 몸신이다에서 나온 안티에이징을 위한

비타민D와 멜라토닌에 대해서

얘기해볼까해요~

 

 

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• 첫번째 비타민D 입니다

비타민D는 중학교때부터 배웠던거 같은데요

기본적으로 햇빛을 받으면 몸에서

생성되는 비타민입니다!

 

 

비타민 D를 약으로도 먹긴하지만

아무래도 몸에서 자연적으로 생겨나는 비타민D가

효과적으로 월등하다고 하네요!!

 

굳이 사먹지마시고

더워도 밖으로 나오세요~~

 

 

 

비타민D의 역할인데요!!

1. 혈압조절

2. 콜레스테롤분해

3. 혈당조절

4. 칼슘흡수 및 골다공증 예방

 

 

4가지 정도의 기능이 있다고합니다.

기본적으로 가족력으로 당뇨나 고혈압이 있으시다면

비타민D가 아주 중요하겠죠?

 

 

 

주로 비만인 사람이 비타민D가 부족하다고 하는데요!?

왜 그럴까요?

 

 

 

비만세포가 비타민D가 제대로 활동을 못하게 한다고 하네요

만병의 근원인 비만...

지방세포로 비타민D의 활동이 억제가되니

혈당조절도 힘들고 콜레스테롤 수치도 오르다보니

고혈압도 오게되는거같아요...

 

 

 

비만인 사람들은 비타민D가 부족하니

몸속에서는 겨울이라 인식하고

몸에 지방을 축적해서 열량을 만들려고

한다고 해요...

 

그러니 다들 덥다고 춥다고 시원한데 따뜻한데만 찾지마시고~

쉬는시간 10분이라도 투자해서~

햇빛을 쬐세요~~

 

 

 

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다음은 밤의호르몬

"멜라토닌"

어디선가 한번쯤은 들어본 단어인데요!!

 

 

멜라토닌은 뇌의 중앙부분에

송과선이라는 부분에서

발생이 된다고 하네요!

 

 

 

이 멜라토닌은 안티에이징의 기본인

항산화,항노화,항암효과의

도움이 되는 호르몬이라고 합니다!!

 

 

 

나이가 들어갈수록

멜라토닌 호르몬이 줄어들다보니

어떻게보면 나이가 들어가는거겠죠?

 

 

 

우리몸의 호르몬의 수면 시

많이 발생을 한다고 하는데요

옛날에 일찍자야 키 큰다고~

성장호르몬 역시 왕성하게 발생되는 시간이 있다보니

그런소리가 있는건데요

 

멜라토닌 역시 마찬가지입니다.

 

 

 

멜라토닌은 시신경의 영향으로

빛에 되게 민감한 호르몬인데요.

 

 

 

기본적으로 낮에는 생성되지않고

생성될 준비만 하고있다고 합니다.

 

 

 

 

그러다 밤에 이제 생성이 되는건데!

 

 

 

요즘 현대인들은

자기전까지 티비보고 핸드폰 하면서

빛에 노출이 쉽게 되죠...

 

그러다보니 숙면도 못하게 되고

멜라토닌도 활발히 생성하지 못하는 게

여기 있었네요...

 

 

 

멜라토닌 호르몬건강상태 확인법인데요?!

다들 한번 확인해보세요!!

 

 

 

나는 몸신이다 보면 몸에 도움되는 좋은정보들이 많은거 같아요!!

가끔은 예능,영화만 보지마시고

이런 도움되는 프로그램을 보시면서

안티에이징도 하시면서

건강도 챙겨보시는건 어떨까요!?